World of User.ru - Форум геймеров и специалистов  
Вернуться   World of User.ru - Форум геймеров и специалистов > Форум обо всём > Флейм
Восстановить пароль Регистрация

Флейм Для тех, кто любит просто поболтать.


После регистрации реклама в сообщениях будет скрыта.

Ответ
 
Опции темы
Супер-модератор
Аватар для Tuflya07
Регистрация: 22.08.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 15,490
Репутация: 33080
Отправлено: 24.08.2011, 07:27     Медицина/здоровье   #1 (permalink)
Опасности сидячей работы: как защитить здоровье



Все, кто проводит много времени в сидячем положении, рискуют своим здоровьем. От сидячей работы страдает сердце, зрение, позвоночник, вены, а также растет живот, может появиться геморрой даже развиться онкология.

Чем грозит непрерывное сидение

Бухгалтера, и менеджеры, и программисты – люди, которые вынуждены как минимум 8 часов сидеть в одной и той же позе за компьютером. Из-за этого с течением времени (буквально за год-два) у них может развиться масса "профессиональных" заболеваний:

- Простатит у мужчин или воспаление придатков у женщин (из-за застоя крови в малом тазу и неразработанных мышц промежности и спины). Да-да, воспаление придатков возникает не только и не столько из-за простуды, сколько именно из-за недостатка движения.

- Остеохондроз поясничного отдела – обязательное и неизбежное заболевание "сидячих" профессий.

- Шейный остеохондроз плюс головные боли из-за гипоксии (недостатка кислорода) сосудов и мышц.

- Грыжи последнего или предпоследнего поясничного позвонка (развиваются из-за недостатка кислорода, который не поступает, поскольку мышцы и нервные окончания вокруг фактически никак не задействованы).

- Снижение зрения.

- Депрессия и синдром хронической усталости.Все эти болезни офисному работнику реально приобрести к 35-40 годам. Если не начать следить за своим здоровьем и заботиться о своем теле.

- И последний этап – ишемическая болезнь сердца.

Зарядка три раза в день

- Минимум три раза в день по 15 минут я предлагаю каждому сидящему за компьютером выполнять комплекс простых, но эффективных упражнения, - говорит д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский. – Их можно делать за 15 минут до начала рабочего дня, перед обедом (на голодный желудок) и уже дома, перед ужином.

1. Приседания

Ноги на ширине плеч, руки чуть подняты над головой. Приседай как можно глубже не меньше 20 раз. Можно больше. Меньше нельзя.Выдох обязательно нужно делать при вставании! Упражнение помогает улучшать кровообращение в тазовой области.

2. Отжимания

Не бойся, не от пола, всего лишь от столешницы. Ноги вместе, тело наклонено под углом примерно 45 градусов по отношении к полу. Смотреть вперед. На вдохе коснись грудью стола. На выдохе вернись с исходное положение. И так не менее 20 раз.

3. Растяжка

Ноги как можно шире плеч, руки на столе. Медленно, не сгибая ногу, на выдохе коснись левой рукой большого пальца правой ноги (правой держись за стол). То же самое с правой рукой и левой ногой. Вставать нужно тоже на выдохе. Это движение не стоит делать быстро – оно должно занимать не менее пяти секунд.

Соедини ноги вместе и хорошенько прогнись в спине, откинув голову назад, ухватившись для опоры за стол. Тоже на выдохе и тоже медленно.- Потом медленно прогнись вперед, на выдохе обхватив свои голени с внутренней стороны. Хорошенько почувствуй растяжку.

Медленно потянись вверх, встав на полупальцы, на выдохе за своими руками. Этакая поза дерева на ветру.

Важно!

Выдох во всех этих упражнениях очень важен. Он избавляет нас от балластного кровообращения (когда кровь бежит медленно и плохо переносит полезные вещества), улучшает венозный отток крови и избавляет от болевых ощущений.


__________________
http://i25.fastpic.ru/big/2011/0823/ae/80a2e29e8f01f3c9283423ae7fbb6dae.gif
Tuflya07 вне форума  
Супер-модератор
Аватар для Tuflya07
Регистрация: 22.08.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 15,490
Репутация: 33080
Отправлено: 25.08.2011, 18:31     Медицина/здоровье   #2 (permalink)
От бессонницы можно спастись с помощью звуков природы



В Великобритании приобретает широкую популярность новый метод борьбы с бессонницей, все больше британцев прибегают к прослушиванию перед сном аудио-записей шума леса, щебетания птиц и шелеста прибоя, пишет The Telegraph.

Исследователи установили, что новый метод помогает заснуть за 37 минут и помогает избавиться от напряжения от тяжелого трудового дня.

Как показал опрос, 20% британцев засыпают под звуки тропического леса и щебетание птиц. Самым успокаивающим респонденты посчитали шум волн, ему отдали предпочтение 11% британцев, еще 9% засыпают под спокойную музыку.

8% отдают свои предпочтения звукам ветра, 6% - тиканью часов, 4% - слушают перед сном радио.

Также в ходе исследования было установлено, что большинство жителей Альбиона засыпают в 11 часов вечера, а продолжительность сна в среднем составляет 6 часов 49 минут.

Стремясь быстрее заснуть, 45% читают перед сном. 10% опрошенных общаются со своими партнерами, менее одного процента – считают овец.

Ученые также пришли к выводу, что наиболее раздражающим звуком, мешающим уснуть является чужой храп, так считают 27% опрошенных.

Как полагает эксперт по сну доктор Нил Стэнли, прослушивание звуков природы помогает мозгу подготовиться ко сну, чтобы его не тревожили посторонние звуки, что позволяет крепче спать ночью.

"Шум от природы, как правило, обеспечивают непрерывный однотонный звук, в который вы не должны активно вслушиваться, а это особенно полезно", - говорит Стэнли.

По его словам для каждого человека этот успокаивающий звук индивидуален, кто-то засыпает под звук дорожного движения или под рок-музыку.
__________________
http://i25.fastpic.ru/big/2011/0823/ae/80a2e29e8f01f3c9283423ae7fbb6dae.gif
Tuflya07 вне форума  
Супер-модератор
Аватар для Tuflya07
Регистрация: 22.08.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 15,490
Репутация: 33080
Отправлено: 26.08.2011, 06:31     Медицина/здоровье   #3 (permalink)
Курильщики чаще страдают от хронических болей



По сравнению с людьми, ведущими здоровый образ жизни, курильщики чаще жалуются на скелетно-мышечные боли, установили ученые из Школы общественного здоровья Университета Кентукки

Ученые исследовали состояние более 6000 женщин, принимавших участие в опросе Kentucky Women's Health Registry, передает meddaily.ru со ссылкой на The Times of India.

Основываясь на ответах женщин, касающихся их состояния здоровья, эксперты разбили участниц по группам. Во внимание принимали возраст, наличие вредной привычки в виде сигарет и количество выкуриваемых в день сигарет. Оказалось, курильщицы чаще жаловались на хронические боли, говорится в отчете.

Те, кто ежедневно выкуривал пачку или даже больше, также заявляли о сильном влиянии хронической боли на их жизнь.

Ученые отмечают, что кашель, вызванный курением сигарет, приводит к увеличению внутрибрюшного давления и болям в спине. А никотин может снизить болевой порог, делая болевые рецепторы более чувствительными. Поэтому количество сигарет сказывалось на болях напрямую.
__________________
http://i25.fastpic.ru/big/2011/0823/ae/80a2e29e8f01f3c9283423ae7fbb6dae.gif
Tuflya07 вне форума  
Супер-модератор
Аватар для Tuflya07
Регистрация: 22.08.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 15,490
Репутация: 33080
Отправлено: 27.08.2011, 06:51     Медицина/здоровье   #4 (permalink)
Ученые определили самую лучшую позу для сна



Согласно результатам медицинского исследования спать лучше всего на спине.

По мнению ученых, сон на спине позволяет предотвратить появление болей в шее и пояснице, снижает кислотный рефлюкс и уменьшает морщины. Впрочем, эта поза подходит не всем: тем, кто страдает от храпа, она не показана. Таким больным врачи рекомендуют спать на боку.

По информации интернет-издания АкваЭксперт доктора рекомендуютздоровым людям не только спать на спине, но и подкладывать небольшую подушку или валик под колени, чтобы разгрузить поясничный отдел.

Беременным женщинам рекомендуется спать на левом боку - в этом положении кровь лучше всего поступает к плоду. Однако при этом положении страдают плечи и шея, не исключено и появление морщин на той стороне лица, которая соприкасается с подушкой.

А худшей позой для сна является сон на животе. Оказывается, таким не отдыхают спина и суставы, нервы пережимаются.
__________________
http://i25.fastpic.ru/big/2011/0823/ae/80a2e29e8f01f3c9283423ae7fbb6dae.gif
Tuflya07 вне форума  
Супер-модератор
Аватар для Tuflya07
Регистрация: 22.08.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 15,490
Репутация: 33080
Отправлено: 27.08.2011, 16:20     Медицина/здоровье   #5 (permalink)
Разработан метод лечения кариеса без бора и пломб



Британские исследователи разработали метод восстановления пораженных кариесом зубов, не требующий сверления и пломбирования, сообщает Medical Xpress.

Как отмечается в сообщении, основной причиной запущенного кариеса является с**** перед посещением стоматолога из-за возможной необходимости препарировать кариозную полость бормашиной. Сотрудники Стоматологического института Университета Лидса решили разорвать этот "порочный круг", разработав более естественный способ восстановления зуба на ранних стадиях заболевания, не требующий сверления.

Для этого они использовали раствор, разработанный исследовательской группой Амалии Аггели (Amalia Aggeli) из Школы химии того же университета. Основным компонентом этого раствора является пептид P 11-4, который при определенных условиях формирует волокна, абсорбирующие ионы кальция.

При нанесении раствора на зуб с начинающимся кариозным процессом P 11-4 проникает в микропоры зубной ткани, которые образовались под действием бактерий, вырабатывающих кислоту. Там он превращается в волокнистый гель, "собирающий" кальций, в результате чего образуется вещество, близкое по структуре к натуральной ткани зуба. Этот процесс происходит совершенно безболезненно.

В клинических испытаниях с участием небольшой группы взрослых пациентов новый раствор эффективно остановил кариозный процесс и восстановил зубную ткань. Профессор Пол Брентон (Paul Brunton), под руководством которого проводились испытания, выразил уверенность, что при воспроизведении полученных результатов в более масштабном исследовании новая методика появится в арсенале стоматологов уже через два-три года.

Разработка финансируется швейцарской компанией credentis AG, которая в случае успеха клинических испытаний получит права на новую технологию.
__________________
http://i25.fastpic.ru/big/2011/0823/ae/80a2e29e8f01f3c9283423ae7fbb6dae.gif
Tuflya07 вне форума  
ЗАВХОЗ
Аватар для U4El
Регистрация: 16.08.2011
Адрес: АНТИГУА И БАРБУДА
Сообщений: 7,064
Репутация: 19027
Отправлено: 27.08.2011, 17:47     Медицина/здоровье   #6 (permalink)
Ученые доказали возможность саморегенрации сердца

сердце Ученые из Великобритании впервые сумели преобразовать один из типов стволовых клеток в клетки сердечной ткани. Эксперимент, проведенный на мышах, показал, что в сердце присутствуют спящие клетки, которые определенным способом можно реактивировать, таким образом восстановив поврежденные ткани органа.

Исследования пока что находятся на ранней стадии, и пока еще не проводились на людях, пишет KM.ru со ссылкой на BBC, однако результаты проведенных экспериментов уже говорят о многом. Изыскания ученых могут привести к созданию препарата, с помощью которого можно будет заставить человеческое сердце само восстанавливаться после, скажем, инфаркта или других недугов.

Впервые способность млекопитающих к регенерации собственного сердца обнаружили ученые Техасского университета США в феврале 2011 года. Тогда эксперименты показали, что новорожденные мышки могут восстанавливать сердечные ткани даже при 15%-ном повреждении стенки левого желудочка. До сих пор такие способности наблюдались только у некоторых подводных обитателей.

Однако же чудесная способность присутствовала только у мышей, не достигших семидневного возраста — взрослые животные восстанавливать сердечные ткани уже не могли. Тем не менее, открытие американских биологов дало надежду на то, что и другие представители класса (в том числе и человек) обладают такой же способностью. Последние несколько месяцев ученые бились над тем, как инициировать процесс регенерации уже у взрослых особей.
__________________
U4El вне форума  
Супер-модератор
Аватар для Tuflya07
Регистрация: 22.08.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 15,490
Репутация: 33080
Отправлено: 27.08.2011, 17:58     Медицина/здоровье   #7 (permalink)
Пищевые добавки с витамином А могут спасти множество детских жизней



Дети в странах с низким и средним уровнем доходов должны получать пищевые добавки с витамином А, что позволит значительно снизить заболеваемость и смертность.

Витамин А (ретинол) необходим для роста костей, нормальной репродуктивной функции, эмбрионального развития, зрения, здоровья кожи, волос и работы иммунной системы. Лучшие источники витамина — рыбий жир и печень, следующими в ряду стоят сливочное масло, яичные желтки, сливки и цельное молоко. Зерновые продукты и снятое молоко, даже с добавками витамина, не считаются удовлетворительными поставщиками, равно как и говядина, где ретинол содержится в ничтожных количествах.

Дефицит этого витамина делает детей уязвимыми к инфекциям вроде диареи и кори и может приводить к слепоте. По оценке Всемирной организации здравоохранения, около 190 млн детей в возрасте до пяти лет, возможно, страдают от недостатка витамина А: несмотря на свою масштабность, программы по обеспечению ретинолом не способны охватить многих из этих малышей.

Коллектив учёных из Оксфордского университета (Великобритания) и Университета Ага Хан (Пакистан) проанализировал результаты 43 испытаний добавок с витамином А на 216 тыс. детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет, живущих в 19 странах (преимущественно в Азии); в среднем малыши начинали участвовать в эксперименте, который длился год, в возрасте двух с половиной лет. Для минимизации ошибки в оценке во внимание принимались различия в модели исследований и их качестве.

Обнаружилось, что пищевые добавки с ретинолом сокращают детскую смертность на 24% в странах с низким и средним уровнем доходов. Это значит, что ежегодно могут быть спасены от смерти более 600 тысяч детей и предотвращены миллионы серьёзных инфекций.

Базируясь на этих результатах, авторы работы настоятельно рекомендуют давать витаминные добавки детям младше пяти лет, живущим в районах с риском дефицита витамина А.
__________________
http://i25.fastpic.ru/big/2011/0823/ae/80a2e29e8f01f3c9283423ae7fbb6dae.gif
Tuflya07 вне форума  
Супер-модератор
Аватар для Tuflya07
Регистрация: 22.08.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 15,490
Репутация: 33080
Отправлено: 27.08.2011, 20:32     Медицина/здоровье   #8 (permalink)
Сидение перед телевизором сокращает жизнь



Общеизвестно, что долгое сидение перед телевизором в итоге выливается в сердечно-сосудистые проблемы. А теперь учёные из Университета Квинсленда (Австралия) подсчитали, как любовь к «голубому экрану» влияет на продолжительность жизни.

Специалисты использовали полученные ранее сведения о связи ТВ-просмотров и вероятности смерти, данные Австралийского бюро статистики за 2008 год и результаты национального исследования Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle Study, начатого в 1999–2000 годах (более 11 тыс. участников старше 25 лет).

Основываясь на всей этой информации, авторы составили таблицу рисков для австралийцев образца 2008 года. Вышло, что люди в возрасте 25 лет и старше провели на диване перед экраном 9,8 млрд часов. Это сократило ожидаемую продолжительность жизни при рождении у мужчин на 1,8 года, а у женщин — на 1,5 года. Те, кто не жалел на «дуроскоп» в среднем по шесть часов в день, проживёт, по оценке учёных, на 4,8 года меньше в сравнении с людьми, не имеющими телевизор.

Исследователи подытоживают: в среднем каждый час ТВ-досуга после 25-летнего возраста сокращает продолжительность жизни зрителя на 21,8 минуты, то есть оказывается таким же вредным, как гиподинамия и ожирение.

Результаты исследования опубликованы в издании British Journal of Sports Medicine.

Ранее было установлено, что каждый час, проведённый перед «голубым экраном», повышает риск смерти от сердечных заболеваний на 7%, а каждые два часа телепросмотра на 100 тыс. человек дают 176 дополнительных случаев диабета, 38 случаев смертельной сердечно-сосудистой патологии и 104 летальных исхода.
__________________
http://i25.fastpic.ru/big/2011/0823/ae/80a2e29e8f01f3c9283423ae7fbb6dae.gif
Tuflya07 вне форума  
Модератор
Аватар для vladimir59
Регистрация: 22.08.2011
Сообщений: 13,863
Репутация: 14016
Отправлено: 27.08.2011, 21:09     Медицина/здоровье   #9 (permalink)


Мастурбирует значит предохраняется

Мастурбирующие тинейджеры мужского пола в восемь раз чаще используют презервативы, когда занимаются ****ом, чем более сдержанные ровесники. Таковы данные исследования ученых из Университета Индианы, опубликованного в журнале Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, о котором рассказывает «Компьюлента».

Группа экспертов под руководством Синтии Роббинс провела исследование на тему мастурбации. Специалисты попросили 820 подростков 14–17 лет рассказать, занимаются ли они рукоблудием и (или) ****ом и как часто, а также пользуются ли презервативами.

Обнаружилась неожиданно сильная зависимость между регулярной мастурбацией и привычкой пользоваться презервативами.

86% мастурбировавших в последний год юношей заявили, что в свое последнее перед опросом соитие использовали презерватив; среди воздерживавшихся от мастурбации предохранялись в последний раз только 44%. Взвешенная оценка (учитывались возраст респондентов и наличие постоянных отношений) позволила учёным утверждать, что мастурбирующие юноши в восемь раз чаще применяют презервативы, чем те, кто не рукоблудит.

В целом по выборке в мастурбации признались три четверти юношей и половина девушек; у дам связи между мастурбацией и склонностью предохраняться отмечено не было. Подростки, которые мастурбировали, чаще занимались ****ом. Исследователи считают, что связь между привычкой к мастурбации и склонностью к безопасному ****у следует всесторонне изучить, и напоминают о статистике подростковых (15–19 лет) родов в США – 410 тысяч случаев за 2009 год.
vladimir59 вне форума  
Супер-модератор
Аватар для Tuflya07
Регистрация: 22.08.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 15,490
Репутация: 33080
Отправлено: 28.08.2011, 07:13     Медицина/здоровье   #10 (permalink)
Ученые нашли способ остановить старение памяти



Ученые разгадали процесс старения памяти, обнаружив вещество, которое предотвращает старение мозга у обезьян, пишет Die Welt.

Постоянный процесс старения человеческого мозга и его уменьшение - исключительное явление в природе. Это заключение ученых было опубликовано в научном журнале PNAS. Они обнаружили, что объем мозга у обезьян разного возраста остается неизменным, в отличие от человеческого мозга, который, старея, теряет вес, пишет автор статьи Даниэль Бенгш.

Как утверждает нобелевский лауреат Питер Медовар, люди, как и животные, не предназначены для долгих лет жизни. Эволюция заключена в юности: достижение репродуктивного возраста, опекание детей, пока они не будут готовы произвести новое потомство. Долгими годами жизни человек обязан прежде всего прогрессу в области медицины. Однако время неумолимо оказывает влияние на душу и тело и в среднем возрасте появляются проблемы, связанные с забывчивостью. Эту проблему попытались решить американские ученые из Йельского университета в Нью-Хейвене, исследовав старение мозга и открыв способ медикаментозного обращения вспять этого процесса. Так, профессору нейробиологии Эми Арнстен удалось впервые замерить низкую активность нервных клеток у старых животных, которая приводит к ухудшению краткосрочной памяти, говорится в статье.

В мозге старых обезьян наблюдается избыток молекулы cAMP, которая нарушает химический процесс передачи сигнала и осложняет доступ к сохраненной в мозге информации. Вместе с группой ученых Арнстен ищет способ остановить процесс старения памяти. Они исследовали действие вещества гуанфацина, блокирующего молекулы cAMP, на старые клетки мозга обезьян и получили положительный результат: клетки реактивировались, и нейронный поток вновь оживился. На человеке это вещество еще не было испробовано, однако биологи Йельского университета задались этой целью, сообщает издание.
__________________
http://i25.fastpic.ru/big/2011/0823/ae/80a2e29e8f01f3c9283423ae7fbb6dae.gif
Tuflya07 вне форума  
После регистрации реклама в сообщениях будет скрыта.

Ответ
Опции темы


Текущее время: 20:03. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.Перевод:
zCarot
Яндекс.Метрика